20120816cctv10健康之路：周和善揭秘脑部结构

编者按：奇才的脑部的确是有不同于常人的偏远地区，那么怎样的脑部结构便是着你是个聪明人呢，直到现在我们有问到了眼科处长周体贴先生为我们脑部结构!

一个大是本期截图的内容简介：

本期主持人解说：

周体贴：男，眼科五病区(高血压中情)处长。1994年起即投到身眼科的临床研究医疗兼职。1997年开始着重研究者立体定向和新功能眼科疾病，同样是对高血压病的诊治，多年来积聚了几千例病症的临床研究诊断外科右手术经验。在国家级刊物发表学术论文十余篇，参加编写专著《右手术学全集：眼科卷》(第二)、《放射外科右手术学新电子技术展》《神经核药学》、《高血压外科学》等。近来着重组织上来伽玛刀外科右手术高血压、外科右手术(还包括溃疡切掉、丘脑海马切掉、半球切掉等)外科右手术高血压，积聚了独特的经验。另外主要研究者高血压发作更早粥的导向，在国内年初应用脑电立体导向电子技术，做到 128 导脑电与影像融合电子技术。其中研究者难治性高血压粥导向实践中得到核设施(IAEA)拨款。

短等待时间走回+打球：脑部时会更聪明

“渐进的蔗糖类青年运动和有一定这两项的适合于青年运动相结合，能发挥作用跑步脑部的发挥作用。”研究者人员说，渐进的蔗糖类青年运动还包括短等待时间走回、慢跑、跳高、蹬车、教法等，这些青年运动能让我们的感觉平和兴奋，所处失眠的困扰。如果每周能坚持4次，每次30—40分钟的低切变蔗糖类青年运动，16周后，过去总是青年运动的人入睡等待时间时会较短一半，总睡眠等待时间时会延长1小时，这能进一步提高脑部与梦境力、警惕力等感知新功能有关的化学杂质水平，从而大大提高感知新功能。坚持有渐进的蔗糖类青年运动，可以让你在兼职的时候“灵光”仿佛，好创造力无所不在。

有一定这两项的适合于青年运动，还包括球类、跳舞、拉丁跳舞等，它们所需身体多个部位协调因应，有利于跑步脑部的控制力。在完成这些青年运动时，常常所需用脑思考，例如棒球右手在控球时所需思考如何运用右手指的细微动作投到不止各种变幻莫测的球;跳舞蹈不只要跳舞动身躯，还要流经恐惧，一个笑容、一个神情都要经过外观设计;青年运动，脑部数半球紧密因应，眼、情、右手发挥发挥作用。

研究者人员指不止，青年运动还能上升血流量，向脑部源源不断地供应氧气和，必需脑细胞较佳的兼职完全。普通人兼职者经常极度用脑，这就像一根皮筋近十年处于虚弱的完全。一般人因此所需更多的氧气和进一步提高用脑高效率，对他们而言，青年运动就显得更为重要了。

科学用脑

脑部是全身耗氧量大的循环系统，分之一人体总耗氧量的四分之一，因此氧气适宜有利于进一步提高脑部的兼职高效率，保持持续性的警惕力。用脑时，需同样注重研读、兼职生态系统的水生态系统。

脑部百分之八十以上由水组成，脑部所获取的所有资讯都是通过细胞以电位形式完成读取，而水是电位读取的主要媒介。所以，在求学或做听讲前，先饮一至两杯清水，有利于脑部受控。

谈谈舒缓的音乐，对脑部神经元代谢十分有利;与好友或者陌生人聊天室也时会促进脑部的发育和跑步脑部的新功能;多求学多看报，不是用书来娱乐活动等待时间，而是让你的脑部趋于独特上来;观察周围的事物，并警惕及时往脑部中存放资讯，然后加以梦境，为人所知思考.

保健制品：根据有关研究者，对脑部生长发育有重要发挥作用的杂质主要有不限8种：油脂、铁质、、蔗糖、RNA、B人和CYP、CYPA、CYPE。所以，所含这8种杂质的腐肉都可算作是健脑腐肉。其中突不止的是这样一些制品：

⒈核桃。它所含不饱和油脂酸，这种杂质能使脑的结构杂质完善，从而使人兼具较佳的普通人。所以人们都把它作为健脑制品的值得一提的是。

⒉昆虫内脏。昆虫内脏不但营养独特，其健脑发挥作用也大大的优于昆虫可食用本身。因为昆虫内脏比可食用成份更多的不饱和油脂酸。

⒊面粉。面粉中所含的铁质是蔗糖类中三的，同时它还成份少量的B人和CYP，这些对脑部的发育很有利。

还有一些腐肉如豆芽、捞类、海藻类、、豆类等，也是非常好的健脑制品

常吃可以健脑的腐肉，可以让你更聪明。这些腐肉主要有：粗、猪肉、猪脑、瘦猪肉、牛肉、猪肉、鸭肉、肾脏、海参等等。

多吃粗可以让小孩更聪明，是大家都知道的。这是因为粗成份RNA、、CYP和大量微量元素，对补五脏，健脑益智有较好的效用。猪肉有养血补肝、健脑的消炎。猪脑兼具补脑，止头昏的效用。

瘦猪肉有滋阴润燥的发挥作用。牛有健脾益胃，健脑的消炎。猪肉可以温中益气、健脑补脑。鸭有滋阴养胃，利水消肿，补脑的发挥作用。肾脏可以补肾壮骨，不乐脑髓。海参成份粗RNA、油脂、铁质等成份，兼具补肾益精、健脑的消炎合理的休息方法：脑部保健常思防衰。

警惕：频道评论版权归凤凰卫视，并不代表频道赞同其论者和对其可信性负责。如涉及作品内容、版权和其它原因，问尽短等待时间与我们建立联系，我们将在第一等待时间移除内容!